Водата со лимон е природен и достапен лек за слабеење. Многу луѓе знаат за корисни материи содржани во цитрус. Витаминот Ц, кој е богат со лимон, делува благотворно на имунолошкиот систем и помага во справувањето со вирусните инфекции и сезонските настинки. Сепак, не секој знае дека ова овошје може да биде одличен асистент за формирање на витка линија.
Придобивка и штета
Дали водата со лимон е здрава? Диетата базирана на употреба на природен пијалок од лимон се смета за идеална за чистење на цревата. Со помош на лимонот е можно да се забрза процесот на согорување на мастите и јаглехидратите. Нутриционистите сметаат дека диетата со лимон е ефикасна, но овој начин на слабеење не е погоден за секого.
Корисни својства за телото
- Слабеење со витамин Ц. Лимонот содржи голема количина на овој микроелемент. Дневната човечка потреба за витамин Ц е 60 mg, но ако го зголемите неговиот внес на 200 mg, бројот на антиоксиданси во крвта драстично се зголемува. Благодарение на ова, витаминот е во состојба да го забрза губењето на вишокот килограми.
- Намален апетит. Овошјето вклучува полимер - пектин, кој е природен лепак и го затапува чувството на глад. Лимонскиот ензим пектин му помага на лицето побрзо да се чувствува сито.
- Подобрување на варењето. Водената диета со лимон вклучува внесување на изобилство на лимонска киселина во човечкото тело, што го нормализира pH балансот и го стимулира дигестивниот тракт. Оваа супстанца активно се користи во медицината за создавање лекови кои го подобруваат енергетскиот метаболизам. Во мали количини, природната киселина помага да се забрза метаболизмот.
- Подигнете го тонот. Дали е добро да се пие вода со лимон на празен стомак? Одговорот е недвосмислен, бидејќи таквиот пијалок помага да се подобри функционирањето на желудникот и цревата и побрзо да се разбуди, добивајќи набој за живост и добро расположение за целиот ден.
Како да пиете топла вода со сок од лимон наутро на празен стомак
- Сокот од лимон треба да се разреди со топла вода. Зошто наутро да пиете чаша топла вода со лимон? Температурата на напитокот е важна, бидејќи студената течност, испиена на празен стомак, ги инхибира метаболичките процеси.
- Пијте вода со лимон неколку пати во текот на денот. Можно е да ги замените штетните грицки на кои сте навикнати со пијалок. Последниот внес на вода со лимон треба да се случи 40-60 минути пред спиење.
- Не се ограничувајте само на пијалок од лимон, дополнете ја вашата дневна исхрана со чиста вода. Не пијте вода со сок од лимон, додавајќи мраз во чашата.
- Зачинете ги салатите, јадењата од риба и месо со мелена кора од лимон.
Колку вода со лимон да пиете за да изгубите тежина?
Суштината на диетата со лимон е редовното консумирање вода со свеж овошен сок. Лекарите препорачуваат да се пие најмалку еден литар таков пијалок дневно, истовремено со пиење 1-1, 5 литри чиста вода. Го подобрува метаболизмот, а со тоа го стабилизира природниот процес на чистење на телото од токсини и токсини. Придржувајќи се до диетата со лимон, ќе почнете да го губите вишокот телесни масти.
Киселината во сокот од лимон го чисти цревниот ѕид од насобраните отпадни материи кои се главната причина за вишокот килограми и брзо ги отстранува од телото. Пиењето сок од лимон со вода помага во согорувањето на вишокот јаглехидрати и го забрзува процесот на варење, што го спречува создавањето на нови наслаги. Комбинирањето, сокот од лимон и минералната вода го подобруваат меѓусебното дејство, што овозможува губење на вишокот килограми.
Рецепти за правење вода со лимон за губење на тежината
Како да се подготви вода со лимон? Невозможно е да се наведе еден универзален рецепт за готвење што ќе одговара на сите. Постојат многу опции за пијалоци за согорување маснотии со лимон, само преку обиди и грешки можете да ја одредите најдобрата опција за себе. Ако растворот ви изгледа премногу концентриран или, обратно, пијалокот има слаб вкус, променете ги пропорциите.
Со нане
Напитокот од лимон нане е лесен за подготовка, но ефикасен за оние кои се борат со вишокот килограми. Водата со лимон и нане го стимулира отстранувањето на токсините, токсините и ги чисти органите на дигестивниот систем.
Состојки:
- 5-7 листови нане.
- Сок од половина лимон или лимета.
- 400 мл вода.
Подготовка на пијалок за слабеење:
- Зовријте вода.
- Нането прелијте го со врела вода, оставете да кисна 10 минути.
- Додадете сок од лимон и, по желба, лажица мед.
- Идеално, треба да пиете 3-4 чаши од овој пијалок дневно.
Со јаболков оцет
За слабеење пијте пијалок со сок од лимон и јаболков оцет 30 минути пред појадок, ручек и вечера. Како резултат на таквата диета, интестиналниот мотилитет ќе се подобри и вашиот дигестивен систем ќе работи како часовник,
Состојки:
- Парче лимон.
- 2 лажичкијаболков оцет.
- Нотка зелен чај.
Готвење:
- Сварете 200 мл вода.
- Наполнете чаша врела вода, варете зелен чај.
- Додадете лимон и оцет.
- Напитокот за слабеење засладете го со мед.
- Пијте кисело чај што согорува маснотии три пати на ден, по можност пред јадење.
со бибер
За оние кои бараат совршена фигура, пробајте диета базирана на пиење пијалок што согорува маснотии со лимон и кајен пипер. Го ублажува чувството на глад и помага брзо да се ослободите од вишокот килограми. Ако не ви се допаѓа вкусот на јаворов сируп, заменете го со мед.
Состојки:
- Половина лимон.
- 1 лажичејаворов сируп.
- 200 ml вода (подобро е да се подготви пијалок со минерална вода).
- 1 грам кајен пипер.
Готвење:
- Исцедете го сокот од лимонот, ако пулпата влезе во пијалокот - во ред е.
- Измешајте ги сите состојки во чаша вода.
- Лекот за слабеење земајте го два пати на ден - наутро на празен стомак и навечер. И пијат пијалок треба да биде во една голтка.
пијалок со ѓумбир лимон
Чајот од ѓумбир се пие веднаш по оброкот за да се забрза варењето и да му помогне на желудникот да ги раствори мастите. Само така пијалокот ќе има максимален ефект. Сепак, вреди да се земе предвид дека ѓумбирот има диуретично дејство.
Состојки:
- Корен од ѓумбир (100 g).
- 0, 5 l вода.
- 2-3 парчиња лимон.
- Мед по вкус.
Готвење:
- Излупете го и исечете го ѓумбирот на парчиња.
- Варете ги чиниите во 500 ml вода 8 минути.
- Наполнете шолја со лушпа, додадете парчиња лимон и една лажица мед.
Како да направите еликсир од лук
Лукот, како и лимонот, е складиште на витамини, елементи во трагови и минерали. Содржи полисахариди, протеини, магнезиум, железо, цинк, фосфор, калциум, витамини од групите Б, Д, П. Сепак, алицин, супстанца со антиоксидантни својства, се смета за главна компонента на есенцијалното масло од лук.
Состојки:
- 4 лимони.
- 3 литри вода.
- 4 глави лимон.
Готвење:
- Излупете го лукот, иситнете го со лимоните (не сечете ја кората од цитрус).
- Ставете ја кашата во тегла од три литри, истурете зовриена ладна вода.
- Затворете го садот со капак и ставете го на топло место да кисна 3 дена, протресувајќи ја содржината на теглата од време на време.
- Напитокот процедете го и чувајте го во фрижидер со затворен капак.
- Пијте пијалок од лимон за слабеење дневно 3 пати во делови од 100 ml (можете да започнете со помали дози, земајќи 50 ml во првите денови)
Медна вода со лимон
Медот го подига тонот, ги регулира метаболичките процеси, помага да се справите со депресијата и има благо лаксативно дејство. Овој корисен производ го активира жолчното кесе, го поддржува имунолошкиот систем и црниот дроб и го намалува нивото на холестерол што доаѓа со храната. Пред појадок испијте пијалок за слабеење со лимон и мед за да го започнете вашиот метаболизам наутро.
Состојки:
- Сок од лимон.
- 1 лажичемед.
- Чаша топла вода.
Готвење:
- Лимонот исечете го на половина, исцедете го сокот од едната половина, пополнувајќи една лажица.
- Додадете сок од лимон и мед во чаша и измешајте темелно.
- Медната лимонска вода за слабеење може да биде алтернатива на вообичаениот утрински или вечерен чај.
Коктел Саси со ѓумбир и краставица
Според класичниот рецепт, и сокот и самото овошје може да се користат за правење напиток од лимон. Бидејќи кората од цитрус содржи многу корисни материи, подобро е да се подготви коктел Саси со цел лимон. За да го видите очекуваниот ефект, исклучително е важно да се придржувате до основите на здравата исхрана.
Состојки:
- 10 листови нане.
- Краставица.
- 1 лимон.
- 2 литри вода.
- 1 ул. л. мелено корен од ѓумбир.
Готвење:
- Листовите од нане треба добро да се смачкаат за да го испуштат сокот.
- Краставицата, лимонот исечкајте ги на коцки.
- Ставете ги сите состојки во тегла, наполнете со ладна вода, ставете ги во фрижидер.
- По 10-12 часа, водата за слабеење Саси е подготвена за употреба.
Контраиндикации за пиење
- Хиперкиселност, гастритис, чир на желудникот или дуоденумот, чести металоиди, болки во стомакот.
- Земањето апчиња за спиење заедно со сок од лимон може да го загрози формирањето на чир. Покрај тоа, таков тандем често доведува до запек.
- Чувствителност на забите. Природната лимонска киселина ја кородира забната глеѓ, па затоа е подобро да го пиете пијалокот со помош на сламка.
- Алергиска реакција на агруми.
7 дневна диета со вода со лимон
Ако одлучите да користите лимон за слабеење, но се плашите од несакани ефекти од вишокот на агруми во вашата исхрана, треба да пробате мека 7-дневна диета. Неговата суштина лежи во секојдневната употреба на 3 литри вода со сок од лимон. Времетраењето на таквата диета е 7 дена, при што е можно да се изгуби од 3 кг до 5 кг.
Суштината на 7-дневната диета:
- Секое утро на празен стомак пијте чаша вода со сок од лимон во сооднос 1: 1. После тоа, устата мора да се исплакне.
- За време на диетата се консумираат само диететски производи. Згора на тоа, процесот на губење на тежината не треба да создава недостаток на хранливи материи во телото, така што рибата и месото не се исклучуваат, туку се избираат нивните диететски сорти.
- Навечер наместо вечера се пие пијалок што согорува маснотии со додавање мед.
- Лимонот за слабеење мора да биде свеж, во спротивно нема да има корисни својства.
Осврти на оние кои изгубиле тежина за резултатите
- Првиот преглед, жена, 33 години: „По породувањето, се здебелив дополнителни 3 кг, од кои долго време не можев да се ослободам. Почнав да пијам вода со лимон летото, пиев точно литар дневно. Пијалокот стана навика и еден месец подоцна тивко почнав да губам килограми. Од 56 кг останаа 49 кг, за што сум многу среќен.
- Вториот преглед, девојка, 18 години: „Успеав да изгубам 5, 5 кг за 3 недели. Не знам што помогна водата со лимон или спортувањето, но ефектот ме изненади мене и моите колеги и пријатели. Веројатно, сè во комплексот помогна - и водата и физичката активност. За прв пат по долго време сум среќен со мојата фигура.
- Третиот преглед, маж, 57 години: „Пробав да пијам вода со лимон, ефектот беше, но ми се чини дека самата вода помогна повеќе. Нема да пиете пијалок од лимон долго време - ве мачи, почнуваат металоиди, но можно е да го користите во рок од 1-2 недели. Не само за зајакнување на метаболизмот, туку и за спречување на настинки".